Mộng du nghĩa là gì? 5 bước để ngăn ngừa mộng du

Những người bị mộng du có thể di chuyển và thậm chí lái xe như thể họ còn thức. Điều này có thể khiến bạn và những người khác sợ hãi. Điều rất quan trọng là phải điều trị cho người mộng du trước khi những nguy hiểm tiềm ẩn phát sinh. Trong nhiều trường hợp, người bệnh có thể sử dụng thuốc theo đơn để điều trị hoặc các mẹo để phòng tránh.

Đi bộ ngủ Còn được gọi là chứng mộng du. Mộng du được biết đến như một rối loạn giấc ngủ. Người mộng du có thể vừa đi vừa ngủ, hoặc thực hiện một số hành động thông thường như ăn uống, mặc quần áo, lái xe, v.v.

Mộng du thường xảy ra khoảng một đến hai giờ sau khi chìm vào giấc ngủ, và chúng thường kéo dài trong khoảng 30 phút. Người mộng du sẽ có biểu hiện trên khuôn mặt trống rỗng và đôi mắt mở, có khả năng gây ra sợ hãi hoặc lo lắng thường xuyên. Những người này rất khó thức dậy, nhưng khi họ làm vậy, họ có thể không nhớ mình đã làm gì vào đêm hôm trước.

Các chuyên gia ước tính tỷ lệ mắc chứng mộng du là khoảng 1-15% dân số. Bệnh thường gặp nhất ở trẻ em, đặc biệt trong độ tuổi từ 3-7 tuổi. Đối với trẻ em bệnh liên quan đến đái dầm. Rối loạn này sẽ hết và thuyên giảm sau khi trẻ lớn hơn, khi hệ thần kinh của trẻ đã trưởng thành và trẻ đã có thể ngủ suốt đêm. Theo Sleep, có tới 29% trẻ em từ 2-13 tuổi bị mộng du và 4% người lớn mắc chứng bệnh này.

Mộng du có khả năng kéo dài đến tuổi trưởng thành hoặc xuất hiện muộn ở người cao tuổi. Tác nhân gây bệnh có thể khác nhau ở mỗi người. Nguyên nhân phổ biến của chứng rối loạn này là do các tác nhân gây căng thẳng về thể chất và tinh thần, môi trường ngủ ồn ào hoặc thường xuyên di chuyển qua các múi giờ, và đặc biệt Chứng mất ngủ. Các nguyên nhân khác bao gồm ngưng thở khi ngủ và thuốc ngủ kê đơn.

Mộng du là một phần của rối loạn kích thích. mặt khác có thể kèm theo các kích thích nhầm lẫn như: tỉnh dậy không nhớ, ngủ kinh hãi, thức dậy với tiếng la hét dữ dội,… các loại này có thể thường xuyên xảy ra ở người lớn và trẻ em, nhưng chủ yếu là ở trẻ em.

Hầu hết các trường hợp đi bộ ngủ là vô hại nhưng trong một số trường hợp, mộng du có thể gây hại cho bản thân và những người xung quanh. Nếu bạn hoặc người thân mắc chứng mộng du, bạn cần thực hiện các bước để ngăn ngừa:

• Bắt đầu bằng cách tập trung vào thói quen ngủ của bạn và tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Hãy chắc chắn rằng có một “giờ tắt điện” trước khi đánh gối. Tìm cách thư giãn trong ngày. Hãy thử tắm nước ấm và đọc một cuốn sách nhẹ.
• Tạo môi trường an toàn, đặc biệt cho trẻ mộng du. Loại bỏ các vật sắc nhọn, khóa cửa và cửa sổ, lắp cổng trên cầu thang.
• Báo động cửa thường có thể hữu ích.
• Hỏi bác sĩ của bạn về các lựa chọn khác nếu vấn đề vẫn tiếp diễn.

Trong trường hợp mộng du là do một bệnh lý đã có từ trước, khi tình trạng cơ bản được điều trị, chứng mộng du cũng sẽ biến mất, chẳng hạn như:

Có thể cần dùng thuốc nếu người mộng du có nguy cơ bị thương, nếu cơn mộng du gây ra sự gián đoạn đáng kể trong gia đình hoặc buồn ngủ quá mức vào ban ngày và khi các lựa chọn điều trị khác không có hiệu quả.

Bác sĩ có thể kê cho bạn một số loại thuốc hữu ích bao gồm:

• Estazolam
• Clonazepam (Klonopin)
• Trazodone (Oleptro)

Thường có thể ngừng thuốc sau vài tuần nếu không bị mộng du tái phát. Đôi khi, mộng du tăng lên ngay sau khi ngừng thuốc.

Các kỹ thuật thư giãn, hình dung tinh thần và thức tỉnh dự đoán là những lựa chọn điều trị ưu tiên để điều trị lâu dài cho những người bị rối loạn mộng du. Thức tỉnh dự đoán bao gồm việc đánh thức đứa trẻ hoặc người khác khoảng 15-20 phút trước thời điểm mộng du thông thường, sau đó giữ cho họ tỉnh táo trong khoảng thời gian mà chứng mộng du thường xảy ra.

Các kỹ thuật thư giãn và hình ảnh tinh thần có hiệu quả nhất khi được thực hiện với sự trợ giúp của một nhà trị liệu hành vi hoặc nhà thôi miên có kinh nghiệm.

Theo dõi với chuyên gia về rối loạn giấc ngủ của bạn nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục hoặc nếu thương tích cho bản thân hoặc người khác xảy ra.

Mộng du có thể gây thương tích cho người bệnh, vì vậy để đảm bảo an toàn trước hết cần nắn chỉnh những cử động bất thường khi ngủ cũng như những vật sắc nhọn có thể gây thương tích. Một khi tình trạng bệnh trở nên hấp dẫn nhất, bệnh nhân nên được đưa đến các trung tâm y tế để nhận được sự trợ giúp từ các bác sĩ chuyên khoa. Mặt khác, bạn cần cải thiện giấc ngủ của mình, vì nó có khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Theo dõi trang web Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để thường xuyên cập nhật thêm nhiều thông tin về sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.

Tài liệu tham khảo: webmd.com, health.clevelandclinic.org

• Hội chứng chân không yên là gì? Nó biểu hiện như thế nào?
• Tê bì, nóng ran ở tay, chân là dấu hiệu của bệnh gì?
• Nỗi kinh hoàng về đêm của trẻ em: Những điều bạn cần biết