Bài viết Tonglen: Chìa khóa để biết được mối liên hệ về chủ đề phong thủy thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, hãy cùng Https://blognvc.com/ tìm hiểu về Tonglen: Chìa khóa để biết kết nối trong bài viết hôm nay nhé! Bạn đang xem bài đăng này: “Tonglen: Chìa khóa để hiện thực hóa kết nối”
Clip về Tonglen: Chìa khóa để nhận ra sự kết nối
Xem lướt qua
Tại sao tôi chọn đề xuất thiền này?
Tonglen là tên một phương pháp thiền xuất phát từ tiếng Tây Tạng, có nghĩa là cho và nhận.
Những lợi ích của thiền này là gì?
– Nhằm mục đích loại bỏ các vấn đề và nỗi đau của bản thân và người khác, cải thiện sức khỏe và bệnh tật, hóa giải tiêu cực và giúp phát triển tất cả các mối quan hệ xung quanh chúng ta.
– Giúp khai sáng trí tuệ của chính mình cũng như người khác, khi nhận được ánh sáng trí tuệ, hiểu được cội nguồn của khổ đau, chúng ta sẽ hóa giải và giúp cả thế giới này thay đổi.
– Về góc độ nhân quả, khi chúng ta nhận lấy nỗi đau của người khác và truyền cho họ ánh sáng từ bi và tình yêu thương từ chính bản thân mình, chúng ta đang gieo những hạt giống tốt vô cùng.
Có ai đó đã từng đặt câu hỏi: việc mút nỗi đau của người khác có khiến chúng ta căng thẳng hay đau đớn không? Tôi muốn giải thích rằng khi bạn hút nỗi đau của người khác và cảm nhận được nỗi đau đó, đó là lúc lòng trắc ẩn của bạn bừng sáng, đã từng có một câu chuyện về một nhà hiền triết luôn lên kế hoạch cho mình xuống địa ngục, nơi chịu nhiều đau khổ để có cơ hội. để thiền tonglen, nhưng tất nhiên kế hoạch này đã thất bại vì ý định ban đầu của anh ta là quá thiền định và ý định đó đã đưa anh ta lên thiên đàng. Vì vậy, bạn nên tin rằng những gốc rễ tốt đẹp trong bạn không chỉ giúp gánh chịu nỗi đau của người khác mà còn giúp bạn vươn tới Hạnh phúc trọn vẹn hơn.
Hơn nữa, nếu bạn hiểu cơ chế của tonglen, bạn sẽ thấy rằng những đau khổ khi đạt đến chùm ánh sáng vàng sẽ bị tiêu diệt để chuyển hóa.
3. Vậy các bước thiền tonglen có khó thực hiện không?
– Thiền tonglen cụ thể tôi sẽ hướng dẫn thiền cho bạn. Trong khuôn khổ video giới thiệu thiền tonglen này, mình sẽ hướng dẫn các bước cơ bản để các bạn nắm được
+ Bước 1: bản thân bạn cần thư giãn, thả lỏng và làm cho nội tâm của chúng ta tràn đầy hạnh phúc, yêu thương và thanh khiết, lấp đầy trái tim bằng lòng trắc ẩn, từ bi, sẵn sàng giúp ai đó vơi đi nỗi đau.
+ Bước 2: Chúng ta tưởng tượng một người thân hoặc bạn bè có vấn đề hoặc đau đớn đang ngồi trước mặt bạn, có thể họ không biết đến sự hiện diện của bạn. Vấn đề của họ có thể là một vấn đề y tế, cảm xúc tiêu cực hoặc một số vấn đề trong mối quan hệ hoặc một nghiệp xấu mà họ đã gieo và bạn muốn giúp họ.
+ Bạn cảm nhận được nỗi đau của họ, sự đau khổ của họ là khói đen và dùng hơi thở của bạn để hút về phía mình và hút vào trái tim của bạn, cảm nhận ánh sáng vàng trong tim bạn sẽ cắt đứt khối đen và giảm bớt nỗi đau của họ.
Cuối cùng, khi bạn thở, bạn truyền năng lượng ánh sáng vàng của bạn cho họ, cho họ hạnh phúc, yêu đời, và nhìn thấy khuôn mặt họ rạng rỡ, hạnh phúc, yêu đời.
…
Nguồn: Hiền Dương Channel (Vui lòng ghi rõ nguồn bài viết khi Copy hoặc chia sẻ thông tin này).
—————
Thực hành là thế này: khi điều gì đó không đi theo ý bạn hoặc điều gì đó khiến bạn đau khổ, hãy thở nhẹ với nó. Nói cách khác, đừng chống lại nó. Trao quyền cho bản thân, thừa nhận bản thân và đánh giá cao bản thân. Sau đó, khi những cảm xúc và cảm giác không mong muốn xuất hiện, hãy thở nhẹ với chúng và liên hệ với những cảm xúc chung của con người. Tất cả chúng ta đều biết cảm giác đau đớn là gì, mặc dù chúng có thể nằm dưới nhiều tầng khác nhau.
Tonglen và không sợ hãi
Giáo lý Phật giáo, giáo lý Shambhala và bất kỳ truyền thống nào khác dạy mọi người sống một cuộc sống tốt đẹp, tất cả đều dạy chúng ta thực hành không sợ hãi. Nhưng luyện tập như thế nào? Thiền chắc chắn là một con đường, bởi vì thông qua thiền, chúng ta nhận biết được bản thân mình một cách đầy đủ và nhẹ nhàng. Thực hành Tonglen (tức là cho-nhận) sẽ giúp chúng ta không còn cảm thấy sợ hãi. Với việc luyện tập, bạn sẽ nhận ra rằng nỗi sợ hãi có liên quan mật thiết đến việc tìm cách bảo vệ tâm hồn của bạn, đó là bạn cảm thấy một thứ gì đó có khả năng làm tổn thương bạn, và vì vậy bạn phải tự bảo vệ mình. Sau khi thực hành tonglen lần đầu tiên, tôi thực sự ngạc nhiên khi thấy rằng tôi dường như ngồi thiền để tránh cảm giác bị tổn thương, tránh cảm thấy buồn, tránh cảm thấy buồn chán, hoặc để tránh cảm thấy buồn. một số khó chịu. Tôi không hề hay biết, tôi đã thầm hy vọng rằng thực hành thiền định sẽ khiến tôi không còn cảm thấy đau đớn nữa. Khi chúng ta thực hành tonglen, chúng ta muốn những đau đớn này được tham gia. Luyện tập tonglen cần có lòng can đảm, và điều thú vị là tonglen cũng mang lại cho chúng ta lòng can đảm, bởi vì chúng ta để nó xuyên qua áo giáp của mình. Chính việc tập luyện này giúp chúng tôi cảm thấy mình bớt nặng nề hơn, không còn bị bó buộc. Thực hành này giúp chúng ta tìm ra cách yêu thương vô điều kiện.
Sự phẫn nộ hoặc thái độ tiêu cực chỉ xuất hiện khi chúng ta nỗ lực cho sự bình yên của tâm bồ đề. Thực ra, vì chúng ta quá mong manh và dễ xúc động nên chúng ta tự tạo cho mình những lá chắn. Chính vì chúng ta có một tâm hồn chất chứa nỗi buồn nên chúng ta mới tự bảo vệ mình. Thực hành tonglen, chúng ta sẽ thấy rằng mình luôn sẵn sàng bộc lộ mọi điểm yếu nhất trong tâm hồn.
Tonglen: Chìa khóa để nhận ra kết nối
Thông thường, mọi người ghi nhớ các bài học, nhưng khi họ thực hiện tonglen, họ nói, “Ồ, tonglen thật tuyệt, nhưng tôi không nhận ra nó thực sự hoạt động như thế này.” Thực ra, bản chất của việc luyện tập này là thế này: khi gặp sự cố hoặc điều gì đó khiến bạn đau khổ, hãy thở nhẹ với nó. Nói cách khác, đừng chống lại nó. Trao quyền cho bản thân, thừa nhận bản thân và đánh giá cao bản thân. Sau đó, khi những cảm xúc và cảm giác không mong muốn xuất hiện, hãy thở nhẹ với chúng và liên hệ với những cảm xúc chung của con người. Tất cả chúng ta đều biết cảm giác đau đớn là gì, mặc dù chúng có thể nằm dưới nhiều tầng khác nhau.
Bạn hít vào và cảm thấy rằng đau khổ là một trải nghiệm thực tế và cá nhân. Nhưng trên thực tế, bạn đang tạo ra các mối quan hệ với tất cả nhân loại cùng một lúc. Nếu bạn cảm nhận được điều này ở chính mình, bạn cũng có thể cảm nhận được điều đó ở người khác. Nếu bạn đang ghen tị với một ai đó và bạn có đủ can đảm để hít thở hơi thở đó thay vì đổ lỗi cho người khác, thì mũi tên trong trái tim bạn sẽ cho bạn biết rằng có rất nhiều người trên thế giới này cũng cảm thấy như vậy. thích bạn. Thực hành này không phân biệt đối xử dựa trên văn hóa, tôn giáo, màu da, trình độ thông minh hoặc tình trạng kinh tế. Mọi người ở khắp mọi nơi đều cảm thấy đau đớn, như ghen tị, giận dữ, bị bỏ rơi, hoặc cô đơn. Mọi người đều cảm thấy nỗi đau này giống như bạn. Dù câu chuyện của mỗi người khác nhau nhưng cảm xúc của mỗi người đều giống nhau.
Và theo cách tương tự, nếu bạn cảm thấy yêu đời, hay nói cách khác là bạn đang kết nối với những cảm giác thích thú, cởi mở, nhẹ nhõm, thư thái, thì hãy thở ra, để những cảm xúc này bộc lộ ra ngoài. bằng hơi thở của bạn, gửi nó cho người khác. Và tất nhiên niềm vui là của riêng mỗi người. Nó bắt đầu với cảm giác yêu đời, cảm giác kết nối với mọi thứ, cảm giác nhẹ nhõm hoặc thư thái của bạn. Nếu bạn dừng câu chuyện (kết nối cảm xúc vào “cái tôi”), bạn sẽ cảm thấy giống như cách người khác cảm nhận. Tất cả chúng tôi đều chia sẻ cảm giác này. Bằng cách đó, nếu chúng ta tự luyện tập thường xuyên, bài tập sẽ giúp chúng ta cảm thấy được kết nối với những người xung quanh.
Bốn giai đoạn của Tonglen
Bạn có thể chính thức thực hành tonglen trong một buổi thực hành ngồi. Ví dụ, nếu bạn ngồi trong một giờ, bạn có thể tập tonglen trong 20 phút. Thực hành tonglen bao gồm bốn bước:
1. Thư giãn đầu óc trong vài giây, để đầu óc tỉnh táo hoặc yên tĩnh. Đây được gọi là tia sáng của Bồ đề tâm tuyệt đối, hay cách tiếp cận đột ngột tới sự cởi mở và sáng suốt của tâm giác ngộ.
2. Thực hành theo các quy tắc. Hít vào và cảm nhận cái nóng ngột ngạt, bóng tối và nặng nề. Thở ra và cảm nhận sự sảng khoái của sự mát mẻ, nhẹ nhàng và nhẹ nhàng. Hít vào từng tế bào trong cơ thể và thở ra nữa. Thực hành như vậy cho đến khi bạn cảm thấy những gì bạn hình dung hài hòa với hơi thở vào và thở ra của bạn.
3. Cảm thấy nỗi đau của bạn là có thật. Ví dụ, bạn có thể hít vào cảm giác ngột ngạt của nỗi buồn như nóng bức và bóng tối mà bạn cảm thấy, và thở ra cảm giác tươi sáng, mát mẻ của niềm vui, không gian, hoặc bất cứ điều gì. mà bạn cho là êm dịu.
4. Mở rộng lòng nhân ái bằng cách kết nối với tất cả những người có cùng nỗi khổ niềm đau, cùng mong muốn giúp đỡ mọi người bớt đau khổ.
PEMA CHODRON
THU DƯƠNG Dịch
Các câu hỏi về thiền tonglen là gì?
Nếu bạn còn thắc mắc về thiền tonglen là gì, hãy cho chúng tôi biết, những phản hồi hoặc góp ý của bạn sẽ giúp tôi hoàn thiện hơn trong những bài viết sau.
Hình ảnh Thiền Tonglen là gì?
Hình ảnh thiền tonglen là gì đang được Blong NVC cập nhật. Các bạn muốn đóng góp vui lòng gửi mail vào hộp thư
[email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hoặc liên hệ. Xin vui lòng gửi email cho chúng tôi ngay bây giờ
Tìm thêm thông tin về thiền tonglen tại WikiPedia
Vui lòng tra cứu thêm thông tin về Thiền tonglen là gì? từ Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham gia Cộng đồng Tại
💝 Nguồn tin tức tại: https://blognvc.com/
💝 Xem Thêm Các Chủ Đề Liên Quan Tại: https://blognvc.com/blog/
Chào. Tôi tên là Hằng Nguyễn. Chuyên gia tư vấn bất động sản cấp cao tại NVC Blog. Tôi phụ trách chuyên mục “Kiến thức Bất động sản” tại blognvc.com. Với bề dày kinh nghiệm trong lĩnh vực bất động sản. Hi vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm đầu tư bất động sản.
